“一阵催花雨，数声惊蛰雷。”3月5日，我们迎来惊蛰节气。
惊蛰期间天气回暖，部分地区春雷始鸣，春意渐浓。不过需要注意的是，此时冷暖空气仍会“纠缠不休”，天气乍暖还寒，同时北方沙尘将进入高发期，东北、西北仍有风雪天气。
惊蛰春雷响春意渐浓 天气回暖沙尘多发
“微雨众卉新，一雷惊蛰始”。据中国天气网气象分析师石妍介绍，惊蛰期间，南方暖湿空气进一步增强，雷电等对流天气增多，长江流域不少城市将在惊蛰期间迎来初雷。不过在黄河流域等地，雷声一般出现在3月末甚至更晚。
自古有“春雷惊百虫”之说，但其实惊醒小动物的并不是雷声，而是逐渐回暖的气温。惊蛰时节正值“九九”，数九寒天即将过去，气温逐渐上升，天气回暖。除东北、西北地区外，我国大部分地区平均气温将升到0℃以上。
随着天气转暖，北方沙源地土壤解冻，沙尘天气进入高发期。不过冷空气有时依然会发威，在东北和新疆等地风雪天气的影响仍在。暖空气与日俱进，冷空气负隅顽抗，双方纠缠下，气温也容易忽高忽低。惊蛰与雷声的渊源
立春东风解冻，雨水润物无声，万象回春了。 但是大自然中的万千事物如何感知到春天到来呢？
答案是雷声，《淮南子·天文训》云：“雨水加十五日指甲则雷惊蛰，音比林钟”，滚滚春雷唤醒了蛰伏的万事万物，告诉我们春天已经到来。民间画匠描绘的二十四节气神像中，惊蛰这一节气通常画的是手拿凿与锤的雷神。惊蛰和雷神关系密切。因为人们一般认为是春天滚滚的雷声唤醒了蛰伏大地之中的生命。正因如此，惊蛰是否打雷，被看成关乎一年气象的象征性标志。 如果惊蛰有春雷滚过，农民们会认为是丰收的好兆头。俗谚说：“雷打惊蛰谷米贱”、“惊蛰闻雷米如泥”。如果没到惊蛰就打雷，那就违反了节气的规律，预示着年成不好。用农民的谚语讲，是“未蛰先雷，人吃狗食”。还有一种说法叫“未过惊蛰先打雷，四十九天云不开”。
蛰字下面带有“虫”字，所以湖北、贵州等地认为惊蛰日如果打雷，夏季会毒虫众多，当地谚语“惊蛰有雷鸣，虫蛇多成群”。
惊蛰有什么讲究？
惊蛰期间，气温逐渐升高，此时也是细菌、虫子等开始活跃的时候。在这期间，选择一个天气比较好的日子，全面打扫一下家里的卫生。可以使用艾草熏一下家中的死角，将家里的阴秽之气和蛰伏的蚊虫等都消除干净。家里保持清爽干净，将不用的东西扔掉，最好结合一下家人命理重新调整一下家中风水布局，这样一家人的运势也会更好。
惊蛰前后，木气盛旺，人的肝阳上升，容易发怒。因此，一定要注意调整自己的情绪，不要让莫名其妙的火气毁了自己的理智，给自己带来不必要的麻烦。为了缓解心情，可以一家人出门踏春游玩一下。惊蛰时节要注意什么？
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，惊蛰时节，虽天气日趋暖和，但阴寒未尽，气温多起伏，易引起人体抵抗力下降而致病，因此，这个时候的“春捂”不能马虎。
她建议，密切注意天气预报，适时增减衣服，同时，加强锻炼身体，增强自身的抵抗力。惊蛰时节，春光明媚，万象更新，人们容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。
“春困”虽然不是病，但也会影响人们日常的学习和工作，易使人出现疲劳、瞌睡、工作效率下降等。李艳玲提示说，消除“春困”，在保证睡眠充足的同时，要注意居室空气的新鲜流通，以增加室内氧气的含量，还要注意劳逸结合，适当休息。
此外，在饮食上宜清淡，避免油腻和坚果，如肥肉、油炸食品、炒瓜子、炒花生等，饭量也不宜过饱。
特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。